https://president.jp/articles/-/64829

PRESIDENTON-LINEで私の記事が紹介されています。年末年始に3回ほど記事が公開されますがそのうちの1回目です。ダイエットを実践しようと思っていてもなかなか上手くいかないと思っている人は是非読んでください。一般的にはダイエットは低カロリー食にするというのが常識ですが、私から言わせれば低カロリーダイエットはかえって状況を悪化させます。なぜなら肥満は栄養過多ではなく栄養不足だからです。そのため食べないダイエットは一時しのぎにしかなりません。

ますは太る原因であるインスリンホルモンを刺激しない食べ物、つまり脂質を中心に献立を組み立て極力炭水化物は控えるべきです。

あとは胃がはち切れるまで食べる癖も治さなければダイエットは成功しません。現代人の食事は適切な栄養を得るために食べているのではなく胃がはち切れるほど食べる事が重視されているからです。まずは食事の奴隷になっている事実を認識することが重要です。記事の中に具体的な実践法も書いてありますので是非ご一読頂ければと思います。