最近、アメリカで１７万人を対象にした研究で、魚なのに含まれるω３脂肪酸を多く摂取したグループが、しないグループに比べて４１％も大腸がんによる死亡を減らせるという研究結果が出ました。

良質な脂質を如何に摂取するかが重要です！

がんを予防するには糖分を制限することが重要なことが分かっており、その糖分の代わりに何を食べるかという事が重要です。この研究から青魚や一部の植物の油、ナッツなどに含まれる最近流行のオメガ３脂肪酸は最も重要な栄養素の一つであることが示唆されました。 オメガ３脂肪酸はがんだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞、認知症にも有効とされ、今一番注目されている栄養素です。

良質な脂質はがんを予防してくれるだけでなく、持続的な仕事、スポーツのエネルギー源として非常に重要です。
また子供の学習効果を上げる為にも重要な栄養素でもあります。
ご家庭のおやつにも親子で小魚やナッツなどを食べる習慣にするのは如何でしょうか？健康になり尚且つ学力も上がるので一石二鳥ですよ！